面对自闭症患者，谈起瑜伽你想到的是什么？

发表时间：2020-04-13 18:05:05 人气：

有这么一群人，

他们不聋，却对声响充耳不闻，

他们不盲，却对周遭视而不见，

他们不哑，却不知道如何开口，

他们与我们处于一个平行世界，

但他们比较像天上的星星，

各自在自己的星球，

遥远地一颗一颗地亮着，

我们可以看见却无法触摸，

他们，就是自闭症患者。

4月2日，国际自闭症日，谈起瑜伽，你想到了什么？

大家是否还记得国内那位年纪最小的瑜伽教练——麦克，一名自闭症患者，在2岁的时候患上自闭症。现在，他已成为一名儿童瑜伽老师，是100多名学员的老师。

遇上瑜伽也是一个巧合，原本只是跟着妈妈到瑜伽馆，而在一旁观看的他却被瑜伽吸引了。自此之后便爱上瑜伽，逐渐瑜伽也治愈了他的自闭症。

他的瑜伽老师曾说，他对瑜伽似乎有某种天赋，或许这是个别自闭症患者的特别的地方。藉着国际自闭症日，我们不妨来了解一下散落人间的一颗颗星星。

自闭症患者，又叫孤独症谱系障碍，简称ASD。1943年，美国医生 Kanner 报道了11例患者，并命名为“早期婴儿孤独症”（early infantile autism）。他当时描述这个类群的患者特征如下：

严重缺乏与他人的情感接触

怪异的、重复性的仪式性行为

缄默或语言显著异常

高水平的视觉感知

聪明、机敏且具有吸引力的外貌表现

据研究表明，自闭症的发病率在1%左右，一般在3岁左右被家长发现，而且这个时候也是最佳干预期。我们不乏会听到很多这样的声音：他们很多都是天才。有人乐感超强，有人拥有照相机般的记忆力，有的人还是算术奇才......

他们被知道是因为他们是“天才”，但是成为“天才”的比例不到总数的万分之一，绝大部分自闭症患者面临的是生存问题。只有4%孤独症的人能像普通人一样生活，约60%的自闭症人需要终身陪伴，绝大部分不能融入社会。仅在中国，孤独症患者就已经有1000多万，其中相当一部分人已经成年。

遗憾的是，至今为止仍没有特效药或治疗方法能彻底治愈自闭症，只能通过行为训练来改善或者矫正。

治疗自闭症的方法也有很多，瑜伽就是其中之一。这大概是瑜伽走进医疗领域以来比较少人关注的。自二胎开放以来，孕产瑜伽开始被人重视起来，但瑜伽在儿童疗愈这方面，却较少有人关注。因为瑜伽对自闭症儿童有长期治疗的积极作用。

瑜伽老师可以用故事来描述瑜伽的每一个体式，麦克也是因为瑜伽体式的动物感，让他对瑜伽产生了兴趣。而一旦孩子对此产生好奇心，就是他们瑜伽的开始。而瑜伽对自闭症患者，是身心结合的疗愈。

瑜伽可以增强孩子安全感，而且经常练习能发展他们的运动技能、社交技巧、自信水平和自我意识。瑜伽放松的呼吸控制法能进一步调节他们的情绪，使他们能够控制紧张的反应。

另外，瑜伽课上的安静氛围消除了周围刺激性干扰因素，如嘈杂的噪音，明亮的灯光，强烈的气味等。这都有助于安抚自闭症孩子们敏感的神经系统，从而减少情绪爆发的次数。

接下来，我们一起看看哪几个瑜伽体式有助于改善儿童自闭症吧！

01 山式

Samasthiti

治疗自闭症的方法也有很多，这里小编想推荐瑜伽法！因为瑜伽对自闭症儿童有长期治疗的积极作用。瑜伽老师可以用故事来描述每个姿势，一旦孩子开始信任老师，她/他就开始喜欢学瑜伽了。

瑜伽可以加强孩子的信任,，可以让瑜伽渐渐融入他们的生活，成为日常生活中不可缺少的例程。经常练习能发展他们的运动技能，社交技巧，自信水平和自我意识。瑜伽放松的呼吸控制法能进一步调节他们的情绪，使他们能够控制紧张的反应。瑜伽课上的安静氛围消除了周围刺激性干扰因素，如嘈杂的噪音，明亮的灯光，强烈的气味等。这都有助于安抚自闭症孩子们敏感的神经系统，从而减少情绪爆发的次数。

树式可以集中注意力，改善平衡，还能增强脚踝、小腿和大腿的力量。

02 战士Ⅱ式

Virabhadrasana